“Nadie se beneficia de la repetición mecánica, sino del ajuste de la ejecución una y otra vez, hasta acercarse al objetivo”
Anders Ericsson Psicólogo de la Universidad Estatal de Florida – creador de la regla empírica de las diez mil horas.
Sesión de Coaching en la playa
Si buscas pasar un día en la playa entrenando tu Surfing este formato es el más eficaz. Direccionado para todos aquellos que tengan autonomía dentro del mar y sobre todo motivación para mejorar y evolucionar. Puedes elegir, medio día, un día entero o hasta puedes hacer más días.
Ejemplo de un día de Coaching en la Playa:
- 8:00 – Inicio del entrenamiento; ha lar de tablas y entrar en calor
- 8:30 – Los surfistas van al mar a hacer surf (sesión es filmada para el análisis posterior)
- 10:30 – Análisis de las imágenes, debate sobre los aspectos a mejorar de cada surfista;
- 12:00 – Pausa almuerzo;
- 13:00 – Resumen de la mañana y objetivos para la próxima sesión;
- 13:30 – Los surfistas van al mar;
- 15:30 – Análisis de las imágenes de la sesión y debate de los puntos mejorados y aquellos que necesitan seguir trabajando;
- 16:30 – Charla de cierre.
Precio: 180€
Entrenamiento a largo plazo
Este programa de entrenamiento a largo plazo pretende crear consistencia en el trabajo desarrollado por el practicante. Diseñado para grupos de hasta 4 personas los entrenamientos a largo plazo son, sin duda, la mejor apuesta para quien busca evolucionar de verdad. Las sesiones tienen una duración de 90 minutos.
Durante el invierno solemos ir más a estas playas: Carcavelos, São Pedro do Estoril e Costa da Caparica; durante los meses con menos swell vamos para Praia do Guincho, Praia Grande, Praia Pequena e São Julião.
Precios
1 x semana: 140€ – mes
2 x semana: 260€ – mes
3 x semana: 360€ – mes
Personal Trainer: 120€ la clase (2:30 horas)