“Ninguém retira benefícios da repetição mecânica, mas sim do ajustamento da execução uma e outra vez, até se aproximar do objectivo”
Anders Ericsson Psicólogo da Universidade Estatal da Flórida – criador da regra empírica das dez mil horas.
Sessão Beach Coaching:
Se procuras treinar para melhorar o teu surf este é o programa que procuras. Direcionado para pessoas com autonomia dentro do mar e acima de tudo com motivação para melhorar e evoluir.
Exemplo Beach Coaching:
- 8:00 – Inicio do treino na praia; avaliação do material; aquecimento;
- 830 – Os surfistas vão para dentro do mar fazer surf (sessão é filmada para analise posterior)
- 10:30 – Análise das filmagens, debate sobre os aspectos a melhorar de cada surfista;
- 12:00 – Pausa;
- 13:00 – Meeting para resumo do treino da manhã e definição de objetivos do treino da tarde; aquecimento;
- 13:30 – Os surfistas vão para dentro do mar trabalhar os aspectos a melhorar anteriormente identificados;
- 15:30 – Análise das filmagens da sessão e debate dos pontos melhorados e aqueles que precisam de continuar a trabalhar;
- 16:30 – Reunião de resumo do dia.
Valor: 180€
Treinos a Longo Prazo
Este programa de treino a longo prazo pretende criar uma consistência no trabalho desenvolvido com o praticante. Desenhado para grupos até 4 pessoas os treinos a longo prazo são, sem dúvida, a melhor aposta para quem procura ver uma evolução no seu surf. As sessões têm uma duração de 90 minutos de treino no mar + 30 minutos de vídeo análise das filmagens, dentro do escritório móvel.
As praias mais frequentadas durante o inverno são Topatour, Cantinho da Baía, Prainha e Lagido. Durante os meses do verão as sessões são mais pela costa norte de Ferrel / Baleal.
1 x semana 170€ – mês
2 x semana 290€ – mês
3 x semana 380 – mês
Personal Trainer: 140€ (duração 2:00 horas)