TREINOS - KIKE SURF COACH
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“Ninguém retira benefícios da repetição mecânica, mas sim do ajustamento da execução uma e outra vez, até se aproximar do objectivo”

Anders Ericsson Psicólogo da Universidade Estatal da Flórida – criador da regra empírica das dez mil horas.

Sessão Beach Coaching:

Se procuras treinar para melhorar o teu surf este é o programa que procuras. Direcionado para pessoas com autonomia dentro do mar e acima de tudo com motivação para melhorar e evoluir.

 

Exemplo Beach Coaching:

  • 8:00 – Inicio do treino na praia; avaliação do material; aquecimento;
  • 830 – Os surfistas vão para dentro do mar fazer surf (sessão é filmada para analise posterior)
  • 10:30 – Análise das filmagens, debate sobre os aspectos a melhorar de cada surfista;
  • 12:00 – Pausa;
  • 13:00 – Meeting para resumo do treino da manhã e definição de objetivos do treino da tarde; aquecimento;
  • 13:30 – Os surfistas vão para dentro do mar trabalhar os aspectos a melhorar anteriormente identificados;
  • 15:30 – Análise das filmagens da sessão e debate dos pontos melhorados e aqueles que precisam de continuar a trabalhar;
  • 16:30 – Reunião de resumo do dia.

Valor: 180€

Treinos a Longo Prazo

Este programa de treino a longo prazo pretende criar uma consistência no trabalho desenvolvido com o praticante. Desenhado para grupos até 4 pessoas os treinos a longo prazo são, sem dúvida, a melhor aposta para quem procura ver uma evolução no seu surf. As sessões têm uma duração de 90 minutos.

 

1 x semana 140€ – mês

2 x semana 260€ – mês

3 x semana 360 – mês

 

Personal Trainer: 120€  (duração 2:30 horas)